do wody

1,5 litra wody to zbyt mało....Pij dużo więcej :) Pij soki , napoje etc.Jednak unikaj przede wszystkim KAWY I NAPOJÓW GAZOWANYCH,ponieważ pozornie zawierają wodę,ale wyzyskują organizm do ich przetworzenia i prowadzą do strat wodnych w organizmie.Pij dużo wody, soki,napoje i wyjdzie Ci jakieś 3-4 litry jak dobrze pójdzie.Pozdro...

Wklejam dietę. Napoje: ostatnio 3 l wody, 1 kawa; warzywa z puli: sałata, kapusta, szpinak, brokuły, pomidor, kalarepa, papryka, cukinia. Trening czwartkowy: 1. przysiad z obciążeniem ciała twarzą do ściany - 5 x 10 2. wznosy bioder bez obciążenia z plecami opartymi o ławkę - 3x20 3. wypady chodzone z obciążeniem 3x 10 - na nogę 7kg 4. wyciskanie [...]

Wrzucam dietę ( 24. 06 ostatni posiłek - nie jadłam samego makaronu, podzieliłam sobie łososia z poprzedniego posiłku na pół ). Napoje: 1 lub 2 kawy, 3l wody. Warzywa: cukinia, szpinak, brokuł, papryka, pomidory Mój trening: 1. przysiad z obciążenie ciała 5x10 2. wiosło 4x6-8 1sza seria 11kg x 8 ( na stronę ), 2ga seria 13kg x 8, 3cia seria 13kg [...]

[...] z filmiku:D Dieta z wczoraj. Warzywa: ogórek kiszony, ogórek zielony, szpinak, sałata, pomidor, brokuł, papryka, kalarepa. Jem sporo warzyw, żeby nie czuć głodu. Napoje: 3l wody, kawa rozp., herbata miętowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28b88a2eafa74e009f2a6d3794e9823c.jpg Zawsze coś zapomnę dopisać. Więc tak: filmik z przysiadu wyślę dziś albo jutro [...]

[...] cały czas się siłuję. Podciąganie to mi słabo idzie, podciągam się z ziemi, więc pewnie sobie trochę pomagam stopami, no i oczywiście bez gumy nie ma mowy. Piję: 2 l wody, kawax4, mleko wliczone, napój ryżowy wliczony. Biorę: d3, foliowy, aescin, humavit. Jadłam sobie tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c2fe31e8cf44a4e914999be3c7521b6.png [...]

[...] zaskoczona, że 6 zrobiłam, ręce mam szeroko dosyć 04.09.2013 czyli dziś był bieg 20minut trucht 20/40 szybki bieg.trucht powrót do domu ok. 20 minut bieg Dieta piję 1,5l wody dziennie, 4 kawy, 2 herbaty, kombuchę, napar z mniszka lekarskiego 6( choć nie zawsze) A jem 1600 120/50/160 choć ostatnio coś więcej białka pożeram, ale jak mam [...]

[...] mięso, nabiał na ten czas duzo warzyw , jak dostaniesz arbuza to tez jedz go Herbata z herbapolu fitolizyna, debelizyna (niby na kamienie ale dobrze działaja przy zapaleniu) i uvea ursi jako odkażające to niesmaczne więc można pokrzywę 5x dziennie do tego Dasz radę, powinno przejść Tylko sie nie zdziw jak nerki będziesz czuła przy tej ilości wody

[...] z 4 białek i 1 żółtka 152gr. 2.Chleb Graham 33gr. 3.Olej z pestek winogron 5ml. 4.Serek wiejski 200gr. T:18,1 W:26 B:49 II Śniadanie 10:00 1.Ryż biały 75gr. 2.Tuńczyk z wody w kawałkach 75gr. Lunch 1.Ryż biały 75gr. 2.Tuńczyk z wody w kawałkach 75gr. Łącznie T:4,9 W:42,5 B:39,73 Obiad 16:00 1.Makaron jajeczny 220gr. 2.Rosół 340 ml [...]

[...] o wczorajsze samopoczucie REWELACJA... nie bylam glodna, zero ochoty na slodkie, ostatni posilem wmusilam... jakbym nie zjadla tez byloby ok. Nie podjadalam, wypilam sporo wody, kawe i zielona herbate. ZDROWIE: niestety nie jestem pod opieka zadnego lekarza, (poniewaz od kilku lat mieszkam w uk... tutaj jest inaczej - napewno gorzej z opieka [...]

[...] profesjonajna silownie... tej zakladki nawet nie zamykam: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z [...]

[...] przepisami Przepis na naleśniki to: - 1 jajo - siemie lniane mielone - 1 łyżka - proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki - cynamon (lub jakiekolwiek inne przyprawy) - szczypta soli bełtasz wszystko widelcem, jak Ci wyjdą za gęste to dolewasz trochę wody i na patelnię. Jeśli chodzi o len mielony to tylko taki był w sklepie więc wyboru nie miałam.

Podczas treningu wypijam przeważnie 0.75-1 l wody, zjadłem posiłek przedtreningowy (ryż brązowy 80g, cyc kuraka w sosie czosnkowym 140g, warzywa ok. 160g) i ćwiczyłem 2h po tym, więc podejrzewam, że przyczyną był po prostu ostry wycisk (w poprzednim tygodniu zrobiłem tylko 1 trening, a w czwartek miałem imprezę i się zayebałem), jak doszedłem do [...]

[...] 62 lewe 59 ta róznica mnie dobija Obwód łydki  35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, pozniej oponka, tendencja do puchnięcia mimo picia duzej ilości wody W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa (cycki to za dużo powiedzniane), ogólnie góra... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] wraca ... Dobra tyle smutów ode mnie, idę pograć w fifę 11 robię 2 posiłki; jeden przed snem a drugi jak się obudzę w nocy i do łazieneczki pójdę (piję trochę dużoloo.. wody niegazowanej cisowianki) Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-15 21:43:31 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-15 21:45:11 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu [...]

[...] o smaku wisni (nie to ze polecam ten smak ale przydaje sie miec odzywki o roznych smakach) No i zrob sobie zupe owocowa, Gotujesz jagody (truskawki, wisnie..) w malej ilosci wody (w tym od razu ugotuj tyle ile chcesz makaronu razowego) dodajesz duuzo chudego jogurtu i troche tej odzywki do poslodzenia (tak 1/4-1/2 porcji) Nie dosc ze sie najesz [...]

Kolacja: 200g ryby 50g kaszy ok.150 surówki ...kaszy jest tylko 1/2 opakowania - słyszałem ze nie nabiera wody tak jak ryz - a był ****a cały talerz - ile ja sie nameczyłem zanim zjadłem - masssacra....... Potem poszedłem do sklepu - po powrocie (po jakis 15min): 20ml oliwy 20g orzechów 20g słonecznika Zaraz jakis owoc (grejfrut pewnie bo jeszcze [...]

No właśnie coś mi tu nie grało że tak mało wody a tak duża wartość mineralna, ale mówię Pandarek zna się lepiej...:-)) Teraz panowie mam do was pytanie z innej beczki. Czy nie orientujecie się może w soczewkach kontaktowych? Chodzi mi o dobre najlepiej polecane przez was soczewki.;-) Byłem ostatnio u okulisty i okazało się że mam wadę wzroku (- [...]

Max co Ty gadasz ze sie nie da miodu w wodzie o temperaturze pokojowej rozpuscic. Ja po treningu zawsze rozpuszczam 2 łyżki skrystalizowanego miodu w 200ml ~15stopniowej wody (roztwór wychodzi chyba z 25%) i na lajcie sie rozpuszcza. Do tego sok z cytryny i smaczna potreningowa lemoniada gotowa;-)

[...] zamknąć siłownie. Odrobię dzisiaj na treningu z nogami. Obecnie dieta jest strasznie słaba, nie mam przez pogode apetytu. Jem może góra 4 posiłki w ciągu dnia, pije dużo wody i jem dużo owoców i warzyw. Niech się wszystko unormuje, organizm przestaw i wracam do starych nawyków. Killing232 policja nie, ale straż owszem. W policji miałbym [...]

[...] jeszcze chyba nie działają ;P aż wstyd się przyznać że sam kiedyś wierzyłem w takie brednie. Cała sztuczka polega na tym, że nie jedząc węgli powodujesz usunięcie części wody z organizmu. Dlatego masz w 4 dni 2,5kg mniej. W sobotę idziesz na imieniny do cioci albo do kumpla na grila, jesz tyle co inni albo mniej i 2,5kg wraca. sztuczka czy [...]